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CARTA DE LECTORES
Un espacio donde comentar situaciones que hemos vivido, que nos han parecido incorrectas o injustas u otras veces poner de manifiesto circunstancias que nos han parecido merecedoras de un elogio.
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08-02-2012
Por un verano saludable
Las altas temperaturas y el intenso calor del período estival demandan ciertos cuidados para evitar problemas en la salud, principalmente, golpes de calor.
Las recomendaciones más importantes que se deben tener en cuenta son:
-Evitar exponerse al sol entre las 10 y las 16.
-Tomar mucha agua durante el transcurso de todo el día.
-Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.
-Usar crema de protección solar factor 20 o más.
-Utilizar ropa suelta de materiales delgados y colores claros.
-Usar gorra.
Los más afectados por las altas temperaturas son ancianos, embarazadas, bebés y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes.
En cuanto a los lactantes y niños pequeños es necesario darles el pecho con mayor frecuencia, trasladarlos a lugares secos y ventilados, y ducharlos o mojarles todo el cuerpo con agua fresca. Además, se debe evitar completamente la exposición al sol de los menores de un año.
